Z takim pasem i obowdem w klatce to ty gruszka nie jestes Gruszka ja jestem przy takim obwodzie ud mialam 60cm w pasie i 82cm w klatce Jezeli masz tyle tluszczu na nogach to masz ich rzeczywisty obowod mniejszy niz ja, wiec o miesniach nie ma co mowic Wiesz co z tymi miesniami.... nogi u wielu kobiet maja bardzo duza tendencje do puchniecia [...]
hondansr02 jak cos piszesz slownik do ręki bo gurnych partii to ja nie mam i nie wiem co to jest nawet. czytaj to co jest tutaj i wyciągnij wnioski http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-20 17:36:47
BAMF - no jeszcze trochę poczekasz, czyli jednego czytelnika na dłużej mam już na pewno ) Zobaczymy we wtorek czy będzie jakieś 430, czyli do 500kg będzie brakowało 70kg co jest niestety do zawodów nie do osiągnięcia Choć powalczę o każdy kg. Wuchta - przysiad poprawię i z sędziami nawet nie ma co zadzierać, sędziów jest mało i na wielu zawodach [...]
Myślę, że największym problemem tutaj, przynajmniej z mojej strony, jest to, że nie uważam Bruce Lee za szczególny autorytet pod względem metodyki i techniki walki. Uważam, że przez te 40 lat wykształciło się wiele dużo lepszych i praktyczniejszych systemów. Ot tyle. Sparowałem z wieloma ludźmi z różnych styli (judo, karate, tkd, bjj, kockboxing, [...]
Poćwiczyłem trochę i wypróbowałem co jest ok, a co jest zwykłą próbą zwiększenia ciężaru kosztem ruchu mięśnia. Mam takie samo zdanie jak tyson911 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2009-01-28 22:31:55
[...] i tyle. Z tym że te dwa podejścia różnią się od siebie diametrialnie Później już nie czytałem.Ale to stwierdzenie mnie poniekąd ucieszyłoja w dupie miałbym to co jest oryginalne,autentyczne,jedyne i słuszne...Ważne by miał ten styl przełożenie na dzisiejsze czasy i sprawdzał się w walce sparingowej,lub gdzie indziej... Zmieniony przez [...]
Hm...dziwna faza. Chyba się psuję po 30-tce Wspomagam się jak poprzednio TSE z Olimpa. Generalnie głównie dlatego, że jestem sceptyczny wobec wszelkich wynalazków, a po drugie nie wszystkie składniki w top-spalaczach mogę przyjmować np. wild bark czyli salicylany albo yohimbina, czy tez 5-HTP. Stąd jest tylko TSE - do 4 kapsów dziennie + 3,4 [...]
[...] SKOCNZY ? ??? co to za pytanie w ogóle? kreta to dodatek, a nie podstawa treningu, danym planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty. WYZEJ JEST ZWYKLE FBW, KTORE BEDE ROBIC z 2 MIECHY to co jest wyżej to tandeta która nie nadaje sie do poprawy bo trzeba by było wywalic 1/2cwiczeń,aby to miało ręce i nogi. Dlatego masz rozpisany gotowy plan.
"Pozatym zauważam że siła wypracowana na siłowni jest względnie nienaturalna i zwiększanie jej nie ma większego zastosowania. " Haha - to żeś dowalił. Zacznij robić ćwiczenia dynamiczne (rwanie, podrzut, zarzut siłowy, high pulls) oraz trening plyometryczny (m.in. z piłką lekarską) to się przekonasz ile to daje w każdym rodzaju treningu. [...]
No trudno, takie jest zycie, zostaje zebrac sie do kupy i starac sie ciagnac, nigdy nie wiadomo co jest dla nas lepsze, a karanie sie za cokolwiek przynosi wiecej szkody niz porzytku. Pamietaj, ze fakt wiekszej kalorycznosci najwyzej zahamował odchudzanie, ale jak zmniejszysz to zmnieszysz metabolizm. Na prawde staram sie by by ucierpial on jak [...]
pytalem co aktywnie robia najszersze, a nie co jest robione najszerszym z glowa długą tricepsa to sie wyslowiles strasznie niejasno, zauwaz ze jest ona miesniem dwustawowym http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/posteriormuscles/tricepslong/tutorial.html znow kliknij na niebieski napis "extends"
Skrócone ruchy wykonuje od dłuższego czasu, ale ból zaczyna się pojawiać przy zwykłych codziennych czynnościach, co jest już denerwujące dlatego postanowiłem w końcu zabrać się za to konkretnie. Do dziennika zaglądam i widze ze idziesz do przodu z WODYNEM "przewodnikiem" Barki, mnie zastanawiają Puma napisał że da się to [...]
[...] wymiary sa akutalne w profilu , a no wzialem sobie cos tam,ale teraz wracam do supli mimo wszystko poki co mam dosyc wahania gospodraki horm czyt. syfow, naglych dolow na glowie. Moze kiedys wroce do tego poki co nie za bardzo mam ochote Ale z suplami jestem tak cofniety ,ze nawet nie mam pojecia co teraz dziala co nie i co jest warte swojej ceny
[...] grysik, czasami jajecznica z kanapkami platki owsiane,mleko,jajka,suszone owoce,pestki dyni II sniadanie ( wszkole ) kanapki zwykly chleb, ser zólty, albo wedlina zalezy co jest w domu ostatnio zaczolem pic jogurty i jes bulki chleb razowy,szynka drobiowa,pestki dyni,warzywa obiad to co jest w domu a ostatnio jem kluski z serem, ryz z jogurtem, [...]
Rion to nie do końca to, ale dzięki za czujność jest ból przy opuszczaniu i wyciskaniu z takiej pozycji. Dlatego moje drugie ćw to tylko to co jest na fotkach, ruch w góre i w dól, gdzieś na t-nation w jakimś arcie byl filmik chyba. WODYN, jak będziesz napisz co i jak jeśli możesz. Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-25 14:44:21
Obliques Wodyn masz tenedencje rozbijania slow na czynniki pierwsze, przeciez nie rozmawiamy o tym co jest "naturalne" w sensie tworzonym przez "nature". Bo tak trzeba by zaczac od tego, ze w ogole taka ilosc miesni nie jest naturalna, bo w normalnych warunkach nie wystepuje. owszem jak sie stymuluje miesnie to one rosna -no [...]
[...] pora. "osiągijak cwicza FBW a jak cwicza split to lipa a inni na odwrot" - a jaki oni mają staż ?? też 4 miechy ?? To tyczy się ludzi z dużym stażem - a co jest (moim zdaniem) jednym z ważniejszych kryteriów ?? -> zdolności regeneracyjne organizmu - jeden będzie potrzebował tygodnia, inny 2 dni na regeneracje (jednemu lepiej [...]
2 tygodnie na razie, póki co tylko prop+npp,wczoraj zacząłem tren, za 2 tyg winkopóki co jest ok, lepsze samopoczucie, libido w górę, wytrzymałość, kondycja na+, pompa niezła, o wynikach siłowych nie mówię, bo trening mam typowy na redukcję i znacznie obciąłem węgle więc trochę mniej energii jest
Temat z podwieszonymi postami to powinna być Twoja biblia Jeszcze jedna kwestia. Nikt nie twierdzi, że HIIT jest niezbędny. Ja jestem jego zwolennikiem, tak dla redukcji fatu, jak i dla poprawienia wydolności. Jednak 'Tłuszcz albo HIIT, wybór należy do Ciebie' to nie jest moje motto Można schudnąć bez tego treningu (już ważniejszy jest trening [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
